CLUB DEPORTIVO JORGE MALLEA

AERO - COMBAT

Esta actividad  esta desarrollada para todos los socios del deportivo.

 

Esta actividad está impartida por Gladys Rivera

Lugar: Padre Miguel de Olivares Nº1229 Piso 9

Horarios: Martes y Jueves de 18:00 hrs a 19:00 hrs.

 

Aero-Combat es una clase dirigida en la que, al ritmo de la música, se combinan diferentes movimientos y posiciones de varias artes marciales de forma estructurada y enérgica, convirtiéndolos así en un entrenamiento aeróbico. De esta manera, el aerocombat te ayuda a incrementar tu fuerza y velocidad muscular, a quemar grasa, mejora tu flexibilidad y agilidad, aumenta tu densidad ósea y te ayuda a mejorar tu postura y estabilidad. Esta actividad está indicada para todo tipo personas que quieran mejorar su condición física de forma amena.

 

Beneficios:

• La actividad cardiovascular ayuda a aumentar el consumo de oxígeno reduciendo la presión sanguínea y mejorando el músculo del corazón.

• Aumenta la resistencia muscular y la elasticidad del cuerpo.

• Mejora el metabolismo en dos sentidos: se asimilan mejor los alimentos y a la vez se eliminan grasas con el consumo calórico.

• Resulta una actividad perfecta para desconectar del trabajo y eliminar el estrés acumulado a lo largo del día.

 

Recomendaciones:

• Bebe agua durante la sesión para mantenerte hidratado.

• Procura seguir las indicaciones del instructor para realizar los ejercicios correctamente y prevenir posibles lesiones.

• Si padeces alguna afección cardiaca o tienes algún problema de salud, consulta a tu médico para saber si puedes realizar esta actividad física de forma normal.